La Sadhana

La regolare, personale e quotidiana pratica dello Yoga è chiamata Sadhana.

Sadhana significa disciplina spirituale o disciplina interiore. E' una disciplina della mente e del corpo per servire l'anima.
Mantiene la mente chiara e guida le nostre azioni. La pratica della sadhana raffina la qualità e lo sviluppo della nostra consapevolezza: porta a eliminare vecchi schemi mentali e pulisce la mente sub-conscia.

La Sadhana consiste in una serie di esercizi fisici dinamici (non vi è interruzione tra l’uno e l’altro esercizio) eseguiti in completo silenzio, seguendo i movimenti dell’insegnante; al termine si pratica una lunga meditazione in cui vengono cantati mantra, il cui suono e le cui parole producono un effetto molto elevante sulla mente.

Non è necessario essere esperti praticanti di Kundalini Yoga per poter fare la Sadhana, è sufficiente anche soltanto l’ascolto perché gli effetti possano essere benefici sulla persona.
La Sadhana ha la durata di due ore e trenta, è praticata prima del sorgere del sole nel momento in cui il sistema endocrino è più recettivo.

Pratichiamo la Sadhana ogni venerdi e sabato mattina (entrata libera) dalle 5 alle 7.40.

• portare l’occorrente: abiti comodi, copertina per il rilassamento , acqua (non in   
  contenitore di vetro)
• lasciare indumenti e borse fuori dalla sala Yoga
• la Sadhana si pratica in silenzio per tutto il tempo
• chi guida la Sadhana non insegna ma condivide la propria pratica
• ciò che più conta è l’impegno che ognuno mette nella pratica
• lo Yoga è una via mediana: impegnati molto ma non farti male; rispettando i tuoi limiti  
  poni le condizioni per superarli